肖振渤，男，汉族，甘肃省兰州市人，毕业于西北师范大学体育学院民族传统体育专业，曾就职于兰州市城关区金塔路小学，现担任兰州市城关区飞天小学总务主任，武术教师，国家一级武术裁判员。

肖振渤同志是中国民主促进会会员，兰州市城关区第九届政协委员。该同志，热爱教育事业，性格开朗活泼，充分利用自己的专业特长，在教育教学工作中普及、推广、创新武术教学，带领学校及学校专业队获得各级各类奖项；多次担任国家级和省市级武术赛事的裁判员工作，并获得优秀裁判员称号。该同志热衷于民进事业，积极参加会内各级各类活动，积极参政议政，建言献策，认真履职政协委员的职能。

在2020年新冠疫情期间，充分利用自己的专业特长，线上带领群众居家锻炼，强身健体，利国为民，为社会做出了自己应做贡献。

太极拳八法是指：掤，捋，挤，按，採，挒，肘，靠八个基本招式；五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。

第一段：

1.左掤式：由起势原地身微右转抱球后左手向前掤出成左掤手。

2.右捋式：接上式，左掌向前舒指，右掌翻转，左掌心向下，右掌心向上，合劲后捋

3.左挤式：接上式，右掌折回，搭左腕合劲前挤，命门后撑。

4.双按式：右掌从左掌上抹出，双掌心向下，开与肩宽向下划弧回收后划弧按出。

5. 右採式：双掌抓握旋腕划弧向右下採，左拳心向上，右拳心向下。

6.左挒式：双手旋腕，划弧翻转向左前横挒，右手心向上，左手心向下。

7.左肘式：左手微向下划弧成拳，右手助力向左前顶肘。

8.右靠式：接上式，双手划小弧转换，左掌心向下于右肩前，右手拳眼向内合劲右靠。

第二段：

1.右掤式：接上式，原地身微左转抱球后右手向前掤出成右掤手。

2.左捋式：接上式，右掌向前舒指，左掌翻转，右掌心向下，左掌心向上，合劲后捋

3.右挤式：接上式，左掌折回，搭右腕合劲前挤，命门后撑。

4.双按式：左掌从右掌上抹出，双掌心向下，开与肩宽向下划弧回收后划弧按出。

5.左採式：双掌抓握旋腕划弧向左下採，右拳心向上，左拳心向下。

6.右挒式：双手旋腕，划弧翻转向右前横挒，左手心向上，右手心向下。

7.右肘式：右手微向下划弧成拳，左手助力向右前顶肘。

8. 左靠式：接上式，双手划小弧转换，右掌心向下于左肩前，左手拳眼向内合劲左靠。

第三段：

1.进步左右掤式：左掤手；（向前进步）右手转手心向上后摆，再转手心向下；左手心向下，向前摆动，身微右转约45度。双手打开手心均向下，重心在右腿，上左步左掤手；左转抱球，上右步右掤手（采用24式野马分鬃的上步步法，手型是掤手）。右掤手；上右步成弓步，整体动作同左掤手，唯方向不同。

2.退步左右捋式：（向后退步）由原右弓步后坐左捋，双手翻转，退右步右捋，重心在右腿。

3.左移步左挤式：（横移步）双掌翻转收左步，左转身，左掌横掌心向内，右掌心向外接近左腕部，上左步，跟右步，左打挤发力，略低于肩。

4.左跟步双按式：（跟步双按掌）双掌转手心向上，右掌向后平划弧折叠，上左步，跟右步双按掌（与42式双按掌相似），右脚跟抬起。

5.右移步右挤式：双掌向前舒松，撤右步，右掌心向上，左掌心斜向下，相对右腕，右转身跟左步发力挤。

6.右移步双按式：双手掌心向上，左掌向后平划弧打开后折叠，上右步，跟左步，双按掌。两掌心向外，左脚跟抬起。

第四段：

1.退步左右採式：（倒卷肱步法）左转身，左脚跟向里碾转落下，右脚尖里扣，身转正方向；撤左步，由上向左斜下双手採。右手心向上，左手心向下。撤右步，双手右採，左手心向上，右手心向下。

2.进步左右挒式：（外撇脚摆步）左脚活步向前，外撇脚上步左挒，左手心向下，右手心向上。再外撇脚上右步，右挒右手心向下，略低于肩高，左手心向上，同肩高

3.右移步右肘式：（横上右步，跟步肘击）左脚略向前活步成开步，左手向右摆平，手心向上；右手回收变拳心向上，上右步，跟左步，打右肘（拳心向下），平肩高，左掌护右肘。

4.右移步右靠式：横上右步身下沉，转成马步靠。右拳心斜向下，左掌在右肘部助力

5.左移步左肘式：（原式左转身跟步打肘，先拦右掌，再跟步打左肘）原步形左转身，微左挒一下，重心坐于右腿，翘左脚尖，右脚踏实重心右移跟步打左肘，右手心向上。

6.左移步左靠式：（向左横上左步，由弓步转成大马步靠）同右式。

7.中定左右独立式：（右脚收到左脚旁成小开步，先抬左腿）收右脚后是屈膝，双掌在胯旁下按，提膝独立挑掌转掌心向前按，不高于眼。

8.十字手：（右脚向右落成开步）两手向上划弧成十字手。

9.收势：双手翻转下划弧按下与传统杨式太极拳收势相似。